實踐參與式預算，遠離憂鬱症

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實踐參與式預算，遠離憂鬱症

文／雲林縣參與式民主協會

 

憂鬱症為現代文明病之一，不僅會造成嚴重的社會經濟負擔，更是造成失能疾病的第一名。為此，WHO特將憂鬱症列入全世界最需要被關注的三大疾病之一。而根據衛福部108年十大死因統計結果顯示，15歲到44歲國人中，自殺已位居前兩位，顯見「被憂鬱吞噬」已成為一項重大的社會問題。面對此一問題，我們該怎麼辦？

 

罹患憂鬱症重要原因為原子化生活

根據網路媒體［健康醫學院］今年七月＜如何幫助憂鬱症走出來，認識憂鬱症的定義、前兆、症狀與治療＞一文報導，足夠的社會支持（包含家庭、職場、經濟、社會環境給予之支持），與適時找人傾訴煩惱，都可以有效遠離憂鬱症。

 

另，高雄師大學報於2010年的論文＜健康促進與憂鬱之關係＞之研究取樣1948人，比較擔任志工的頻率對於健康促進與憂鬱傾向是否有差異，研究結論顯示常做志工能顯著減低、預防憂鬱傾向。

 

綜合以上兩則報導與論文，我們發現足夠的社會支持與當志工是遠離憂鬱症的良藥。然而，現代人大多過著各過各的、人際關係疏離，猶如原子化的生活。當人處於原子化狀態，遇到困難便不敢求助，許多壓力與煩惱也未適時適量宣洩，甚至想要找人聊聊心事卻發現沒人可找、說不出口，造成許多困難只能自己面對的可怕處境，缺乏歸屬感與認同感，容易對自己存在的價值產生疑惑，此種生活狀態即是缺乏社會支持的狀態，為罹患憂鬱症提供良好的基礎與土壤。我們甚至可以說，人只要過著原子化的生活，就是罹患憂鬱症的高風險族群。做志工，能相當程度地脫離原子化狀態，與人有社交互動、有貢獻感，得到部分社會支持，因此能顯著減低、預防憂鬱傾向。

 

社區民主自治共同體成為治療或預防憂鬱症的良方

既然罹患憂鬱症重要原因為原子化的生活，我們認為「社區民主自治共同體」能夠相當程度的治療或預防憂鬱症。因為「社區民主自治共同體」就是打造一個「人人當志工，人人相互支持（社會支持）」的社區大家庭。居民們通過日常化的民主討論，挖掘共同需求，你服務我、我服務你，因互助而共好，彼此關係不再疏離而緊密相依。因此，社區民主自治共同體內，居民間必然關係緊密，互相扶持關心，人人自然地產生歸屬感，逐步摒棄、革除原子化狀態，如此一來，居住於此的居民就產生更完整的防護網與更深層的意義感。以下舉例說明：

 

當生活於社區民主自治共同體之中，居民們每天為打造更美好的社區、解決各種社區問題，自發地民主討論、設想解方，並成立各式委員會付諸解決，此時，居民必然因自己對社區貢獻，感到自己的存在有價值，同時有收穫感、成就感，怎會感到憂鬱？

 

生活於社區民主自治共同體，生命朝陽普照，人人為公共目標群策群力，幹勁十足，潛能解放，日日刷新疆界，何有憂鬱！

 

生活於社區民主自治共同體，居民的情緒精神等狀態，因每天擔任社區志工的公共生活，能適時被旁人發現異狀，當事人也能毫無保留對其他共同體成員傾訴困擾，尋求共同體一起解決，如此怎會感到憂鬱？

 

但實現「社區民主自治共同體」並非一蹴可及，我們認為若能在一社區長期穩定實施參與式預算，透過參與式預算凝聚社區共識、改變鄰里關係，在此環境下才有條件長期討論公共事務，居民因此凝聚起來，又因凝聚起來而互相信任，也因此較易朝向社區民主自治共同體的方向發展。